Abnehmen: Vorher – Nachher – Madlen Bölter

Hallo ich bin Madlen,34 Jahre alt, selbständige Kosmetikerin und wog im Jahr 2012 bei einer Größe von 1,76 m ganze 151 kg.

ich war schon als Kind nie wirklich schlank, wurde ständig in der Schule gehänselt.

Ein paar Auszüge aus meinem Alltag sind z.B. „Da kommt die Dicke„, „Schaut mal da, dort läuft ein Wal„…furchtbare Sachen die ich heute immernoch weiß.
Ich bin nie mit Freundinnen in die Disco gegangen, meine Scham gegenüber anderen Menschen war einfach zu groß.

Nach einem Urlaub realisierte ich beim Ansehen meiner Fotos erstmals so richtig, dass mein Übergewicht mit den Jahren überhand genommen hat und dass ich dringend etwas ändern muss.
Ich beschloss, mich ausgiebig bei meinem Hausarzt beraten zu lassen um Gewicht zu verlieren und dann auch zu halten.
Ich spielte mit dem Gedanken, mir ein Magenband einsetzen zu lassen.

Immerhin würde mir das Abnehmen auf diese Weise sehr erleichtert werden.

Nach einem intensiven medizinischen Check in einer Adipositas-Klinik wurde mir gesagt, dass ich zu jung dafür sei und meine Werte dafür sprechen, es ohne derartige Hilfe zu schaffen.

Ich sollte es mit einer Ernährungsumstellung und Sport probieren, was mich anfangs sehr demotivierte.

Doch ich zog das Programm konsequent durch!

Ich verzichtete auf Empfehlung einer Ernährungsberaterin komplett auf Kohlenhydrate, was mir anfangs sehr schwer fiel. Kein Brot, keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Reis – wovon sollte ich dann satt werden? Doch ich kochte mir leckere, alternative Gerichte und fand bald Gefallen daran.

Auch Sport gehörte nun zu meinem Alltag dazu. Ich begann mit Aquagymnastik, um meine Gelenke zu schonen und meinen Körper langsam an die sportliche Betätigung zu gewöhnen. Später folgte das etwas anspruchsvollere Aquajogging. Nach einem Jahr probierte ich das Training an verschiedenen Geräten aus, doch dies war nicht das Richtige für mich. Anstelle dessen entdeckte ich TRX ( Slingtrainer, ich/Extrem schwer Kandidaten benutze diesen hier aerobis ) für mich, ein Ganzkörpertraining, bei dem man mithilfe von Gurten, Schlingen und Seilen sowie seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainiert.

Ich nehme wieder am Leben teil, es ist ein tolles Gefühl. Ich möchte nie wieder soooo dick werden!!!

Was mich am meisten motivierte war, dass vom ersten Tag an mein Gewicht purzelte, zwar langsam, aber stetig! Zwischenbilanz nach einem Monat: Die Waage zeigte 8 kg weniger an!

Heute, nach mehr als drei Jahren, bin ich von 151 kg auf sage und schreibe 79 kg gekommen , trage anstelle von Kleidergröße 54/56 die 38 und fühle mich in meinem neuen Körper pudelwohl. Es ist ein tolles Gefühl. Ich nehme wieder am Leben teil, spiele mit meinen beiden Kindern, gehe aus, treibe Sport und bin stolz, meinen Körper präsentieren zu dürfen! Nie wieder will ich sooo dick werden. Um den Überblick über mein Essverhalten zu behalten ernähre ich mich noch immer wie zuvor gelernt, und besuche 2-3 mal in der Woche das Fitness-Studio.

Außerdem habe ich einen mega Unterschied festgestellt, wie Menschen mit einem umgehen und wie sie auf dich reagieren.
Mit Sicherheit lag das auch zum Teil an mir. Außerhalb meiner Arbeit habe ich Menschen gemieden, weil die Blicke furchtbar waren. Ich wusste was sie denken.
Mein schlimmstes Ereignis war, als mal jemand hinter der Kasse beim Einkaufen zu seiner Freundin sagte :
„Oh Gott, wenn du so aussiehst, bist du auch gestraft“ – er sagte es so laut, dass ich es hören konnte. Das tat unheimlich weh und verletzte mich sehr.

Heute ist das ganz anders! Ich bin anders.
Ich gehe regelrecht da hin, wo viele Menschen sind un genieße die Aufmerksamkeit. Ich habe keine Scham mehr mich zu zeigen.
Klar wissen diese Leute nicht, wie ich vorher aussah, aber die positive Reaktionen tun einfach gut. Ich habe sehr viel Zuspruch und Respekt von meinen Mitmenschen bekommen und diese, die mich von früher kannten, sind unglaublich stolz auf mich.