Mannschaftssportarten zum Abnehmen

Gehörst du auch zu den Menschen, die nicht gern mutterseelenallein durch die Straßen joggen, auf dem Heimtrainer strampeln oder in Fitness-Center Gewichte heben? Du bist damit garantiert nicht allein, die meisten Abnehmwilligen hätten viel lieber Gleichgesinnte zur Seite, die mit ihnen gemeinsam an einem Strang ziehen. Wenn allerdings gerade niemand in Sicht ist, der mit dir zusammen schwitzen möchte, lohnt es sich, einmal im örtlichen Sportverein vorbeizuschauen. Die dort angebotenen Mannschaftssportarten können echte Fettkiller sein.

Mit Wasserball gegen den Speck ankämpfen

Wasserball befindet sich zwar eher selten im Angebot, doch ist dieser Sport hoch effizient. Dabei gilt eine wichtige Regel: Je tiefer das Wasser, desto größer der Effekt, denn Arme und Beine müssen gegen einen ernst zunehmenden Widerstand ankämpfen. Das kräftigt die Muskulatur, stärkt das Herz-Kreis-System und lässt nebenbei die Pfunde purzeln. In jeder Stunde gehen um die 200 kcal dabei verloren, allerdings sollten bereits eine gute Kondition und ausgereiftes Schwimmvermögen vorhanden sein. Übrigens: Sport im Wasser schont die Gelenke, die bei eher gewichtigeren Personen ohnehin besonders belastet sind. Wer spontan keine Wasserballmannschaft in seiner Nähe findet, wendet sich an den Deutschen Schwimm-Verband e.V., der sämtliche einschlägige Wassersportarten unter seinen Fittichen hat.

Mit Basketball ständig in Bewegung bleiben

Basketball gilt in Deutschland keinesfalls mehr als Exot. Die deutsche EasyCredit Basketball Bundesliga ist längst überall in den Medien vertreten, auf zahlreichen Sport-Kanälen wird intensiv über aktuelle Turniere berichtet. Parallel dazu etablieren sich allmählich ähnlich feste Strukturen wie beim Fußball. Als Folge davon sind Live-Übertragungen und Sportwetten ungefähr genauso omnipräsent wie beim bekanntesten Ballsport in Deutschland. Auch wenn Anbieter von Basketball Wetten wie Betway noch nicht so prägnant in der Breitenwerbung angekommen sind, ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis dies der Fall ist. Jedenfalls stehen dir hier mehr Vereine und Teams zur Auswahl als beim Wasserball und damit bietet dir der Basketball alles, um dir auf actiongeladene Weise beim Abnehmen zu helfen. Diese Sportart hält dich immer in Bewegung, das Feld ist klein, die Spielerdichte entsprechend groß. Du musst dich ganz schön anstrengen, um nicht nur sprichwörtlich am Ball zu bleiben.

Mit Fußball zum erfolgreichen Torjäger werden

Die größte Auswahl findet du allerdings, das muss ich zugeben, im Fußball. Jedes kleine Kleckerdorf bringt in Deutschland seinen eigenen Verein hervor, und die Spielklassen sind enorm breitgefächert. Wenn du also dazu neigst, das Naheliegendste zu tun, dann melde dich beim örtlichen Fußballclub und steig nicht bei Bayern München oder Schalke 04 ein, sondern erstmal ganz unten, bei der Mannschaft, die den weitesten Weg nach oben hat. Schon im Training geht es an deine Kondition und Beweglichkeit, du musst Runden laufen, Ballkontrolle lernen, kicken und dich dann in deinem ersten Übungsspiel bewähren. Stell dir das nicht zu einfach vor, denn auf dem Rasenplatz stehen dir meistens Spieler gegenüber, die schon ganz früh mit diesem Sport angefangen haben. Die Herausforderung ist entsprechend groß, sodass dein aufkeimender Ehrgeiz dich sicher auf den richtigen Weg führen wird.

Mit Handball den Pfunden zu Leibe rücken

Und noch ein Kandidat, der leicht zu erreichen ist und, wenn du es richtig ernst mit ihm meinst, die Pfunde dahinschmelzen lässt: Handball ist hierzulande die zweitbeliebteste Mannschaftssportart, also alles andere als ein Exot. Der Deutsche Handballbund hängt nach Mitgliederzahl sogar alle anderen Handballverbände der Welt ab, wir haben also hier einen echten Trendsport vor uns, was unser Land betrifft. Deshalb wird es sicher nicht schwer sein, ein Team zu finden, das dich aufnimmt und dir die Chance gibt, dein Können zu zeigen. Wie auch beim Fußball gilt es, ganz klein anzufangen, in der untersten Liga, um sich in den Sport hineinzuarbeiten. Trotzdem kann es für Einsteiger ziemlich schwierig werden, du brauchst also viel Durchhaltevermögen und ein festes Ziel vor Augen: Teil des Teams werden und dem Speck kräftig zu Leibe rücken. Am besten wäre es, wenn du für den Anfang eine Mannschaft findest, die eher aus Spaß an der Freude spielt und nicht unbedingt, um möglichst viele Punkte zu sammeln.

Mannschaftssportarten wirken schon allein deshalb besonders motivierend, weil du mit der Zeit Teil eines Teams wirst, das du nicht gern in Stich lassen möchtest. Damit hast du einen guten Grund, dich vom Sofa aufzuraffen und kräftig in Bewegung zu bringen. Vielleicht klappt es auf diese Weise endlich mit deinem anvisierten Traumgewicht.