Daniel erinnert sich nicht daran, dass er jemals „Normalgewichtig“ war. Schon von Kindesjahren an, hat er stetig mit seinem Gewicht zu kämpfen. Um die Kilos ein wenig in Zaum zu halten macht er diversen Sport, aber als er dann auszieht und seine eigene Familie gründet, nimmt er rasant zu. Gemeinsames kochen, Süßgetränke und sein Wille „übrig gebliebenes Essen nicht weg werfen zu wollen“ beschleunigen die Zunahme bis zum Maximalgewicht von 188,8 Kilo.
Fette und Öle gehören zu den Lebensmitteln, die einen extrem wichtigen Stellenwert für unsere Gesundheit haben. Während man früher dachte: „Fett macht fett!“ ist dieser Leitsatz nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft veraltet. Die richtigen Fette und Öle sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Jedoch gilt es beim Thema Fette und Öle einiges zu beachten, da nicht jedes Öl zum Braten oder Kochen geeignet ist. Auch die Zubereitungsart entscheidet darüber, welches Öl verwendet werden sollte, da Öle sich bei hohen Temperaturen und Sauerstoffeinfluss negativ verändern können. Zudem sind Öle aus vielen verschiedenen Fettsäuren zusammengesetzt, die alle eigene Eigenschaften haben. Diese Zusammensetzung sagt aus, wie wertvoll ein Öl für unsere Gesundheit sein kann.
Sabrina war als Kind rank und schlank. Mit ungefähr 20 Jahren war sie nicht mehr glücklich mit ihrem Körper und entschloß sich etwas zu ändern. Sie nahm bis heute 20 Kilogramm ab, aber am Ziel ist sie noch lange nicht. Wie? Ließ selbst!
Viele Süßigkeiten lassen sich ganz einfach selbst herstellen. Der Vorteil dabei ist, dass Du Sie ohne Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe oder sonstige ungesunde Zusatzstoffe herstellen kannst. So auch das Rezept einer Low Carb Milchschnitte von Xucker, welches keinen Zucker enthält. Als Ersatz wird die Low Carb Milchschnitte mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit, bzw. Xucker gesüßt. Das Rezept enthält neben einem Ei, Magerquark, zuckerfreiem Backkakao noch Eiweißpulver. Dieses Zutaten sorgen für ein gutes Verhältnis der Makronährstoffe und machen die Low Carb Milchschnitte zu einem Nachtisch, den Du ohne schlechtes Gewissen essen kannst.
Oliver war schon als Kind und Jugendlicher eher mopplig, der schlimmste Moment war allerdings 2014, als eine gesundheitliche Hiobsbotschaft ihn zum Umdenken bewegte. Angefangen im Januar 2015 hat er in weniger als 15 Monaten bereits 55 Kilo abgenommen und ist immer noch nicht am Ziel. Wie? Unten ist seine Geschichte.
Solltest Du trainieren wenn Du krank bist?
Die Frage „Kann ich zum Sport gehen, wenn ich krank bin“ taucht immer wieder auf und wird ständig gestellt.
Was ist dran an der These, dass man Erkältungen verschleppt oder man vielleicht sogar länger krank ist, wenn man trainiert.







