Kohlenhydrate sorgen immer wieder für Verwirrung. Dieser Beitrag sowie das dazu gehörige Video sollen euch alle offenen Fragen beantworten.
Darf ich Kohlenhydrate essen? Die Antwort lautet: ja
Selbstverständlich dürft ihr weiterhin Kohlenhydrate essen. Kommt ihr gar nicht drum herum, denn Kohlenhydrate sind in beinahe jedem Lebensmittel enthalten. Wichtig ist die Form der Kohlenhydrate die ihr aufnehmt.
Gute Kohlenhydrate stecken in:
- Obst
- Gemüse
- Nüsse
- Hülsenfrüchte
Diese Lebensmittel bestehen nicht allein aus Kohlenhydraten sondern enthalten zusätzlich Ballaststoffe, Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe.
Schlechte Kohlenhydrate – isolierte Kohlenhydrate stecken in:
- zuckerhaltigen Lebensmittel
- Weizenprodukte wie Mehl, Brot etc.
- Nudeln
- stark verarbeiteten Lebensmittel
- Fertigprodukten
Was diese Lebensmittel für negative Auswirkungen auf euren Körper haben erfahrt ihr im Video.
Mehr erfahrt ihr im Video und auf meinem YouTube Channel
Was denkt ihr darüber? Lasst mir doch einen Kommentar da!
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